今日は家族に 「ちゃんとしなきゃだめでしょう！！」 と感情を込めて言われてしまった。 その瞬間イラッとして、ムッとなったけど、 『その感情を否定せずに、認めてあげて、ちゃんと感じてあげる』 という教えを実践してみたら、その瞬間はイライラを感じた…